jak duzo jest

Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]

[...] - UGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU 4 X 10-12POWT. ŁYDKI: - WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4X 15-20POWT. - WSPIĘCIA NA PALCE SIEDZĄC - MASZYNA 4X 15-20POWT. jak wygąldaja zostepy ?? opisz jak wygladają poczatki zostepów UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! JAK JUŻ COŚ TO ROZSTĘPY... - WSZYSTKO [...]

[...] w DT.. i co ciekawe i tak jest ich mniej niż wcześniej jadłem codziennie. Dlatego choć myslę, że za dużo poczło wagi, to za tydzień powinno się ustabilizować na -1kg może, jak pójdzie więcej, to dołożę ze 100kcal w każdym dniu, tylko zabardzo nie wiem z czego (może białko??) No i zaczynam powoli naruszać skład supli Czyli zaczynam [...]

[...] może zła nie jest, ale chyba nieco głębiej schodziłem, nagram filmik jutro być może, to rozwieję wątpliwości, nagram komórką bo aparat zepsuty, także nie będę wstawiał (jakość...). Aha i mam wrażenie, że robiąc tak, prostowniki przejmują za dużo pracy, bo automatycznie muszę się bardziej pochylić. 2. Jakoś tak średnio, siady trochę mnie [...]

[...] dla osoby, której potencjalnie mogłoby coś takiego pomóc. Nie mówię o keglu, to może rzeczywiście zbyt techniczna kwestia; raczej chodzi mi o ogólne przesłanie. Bo jeśli ja, jako osoba, która ma jasny (silny) stosunek do tej sprawy będzie mogła się zapoznać z wiedzą z odpowiednim dystansem, to ktoś, kto będzie miał z tym poważny problem tylko się [...]

[...] w serii serie po 3 owt sa ok na 60%, ale kiedy jest ich bardzo duzo w pozniejszej czesci treningu ostro jedziesz barki, ok, no problemo ale tricepsy nadal zostawilbym jako lekkie cwiczenia dynamiki powiedzmy pompki na poreczach dynamicznie 6-6-6 powt ... moze byc wiecej serii leki trening(taki jak nakreslilem powyzej) powinien "po [...]

Ostatnio właśnie było po 5-6godzin, ale miałam dużo pracy, więc nie dosypiałam, najlepiej funkcjonuję jak jest 7-8 i dziś mocno na to liczyłam, bo tez mam roboty, tylko domowej %-)

batatów też nie lubię :( a jak to z tą jaglaną jest? gdzieś czytałam że przy hashi nie powinno się jej dużo jeść, ale czytałam też że powinno się ograniczyć mięso a z tym już baaaaardzo ciężko było by mi się pogodzić

Kleine jak tylko 3 to nie jest źle. Ja wczoraj zjadłam dużo. Nie wiem nawet ile :/ Ciężki okres :)

ja dzisiaj patrzylam na stronie letissia to szczeka mi opadla jak podniesli ceny. wczesniej spokojnie do 300 zl byly stroje a teraz to i za 2000 sa.. troche juz duzo $$$$$$$$$$$$$ w górę, bo zapotrzebowanie jest %-)

No mi bardzo pomogło, na bóle głowy w ogóle, migrenowe też. Nie wiem jeszcze czy to 100% skuteczności, bo biorę dopiero od 2óch miesięcy, ale jak na razie bomba. Jeżeli chodzi o magnez to Mama znalazła sklep gdzie można kupić czysty cytrynian i jabłczan magnerzu w proszku. Nie ma tam zbrylaczy ani kapsułek, więc jest dużo taniej i można samemu [...]

[...] dużo takich utartych kulturystycznych metod do mnie średnio przemawia. Bo były tworzone pod ludzi pakujących na koksie. Gdzie jednak ten metabolizm jest zmieniony. Tak samo jak z posiłkami okołotreningowymi...toż ja do końca treningu nawet obiadu nie zdążę strawić, więc w sumie po co mi specjalna potreningówka? Tak się czasem zastanawiam.

W tym szaleństwie jest metoda :) Pewnie, jak się nie wychodzi po za standard to ciężko osiągnąć coś więcej. Jeszcze dużo życia przede mną i czasu na eksperymenty.

ta jasne...... zgrywaja niewiaodmo kogo,bo im si eprace udalo dostac..... a kible w damskiej toalecie ciagle osrane..... jak daja cos darmowego to dopiero widok jest..... naczynia do zmywarki włożyć to zbyt skomlikowane rozra cos, rozsypac i zostawić - norma obserwuje juz 5 lat, duzo widzialam ŻENADA TYLE MOGE POWIEDZIEĆ Zmieniony przez - [...]

ta jasne...... zgrywaja niewiaodmo kogo,bo im si eprace udalo dostac..... a kible w damskiej toalecie ciagle osrane..... jak daja cos darmowego to dopiero widok jest..... naczynia do zmywarki włożyć to zbyt skomlikowane rozra cos, rozsypac i zostawić - norma obserwuje juz 5 lat, duzo widzialam ŻENADA TYLE MOGE POWIEDZIEĆ Zmieniony przez - [...]

Jak podjadać to najlepiej rzeczywiście warzywa. Chociaż podjadanie samo w sobie nie jest wskazane bo organizm nie potrzebnie reaguje na dodatkowy posiłek wydzielając insulinę, Chociaż od warzyw typu salata, pomidor itd. to za dużo jej nie wydzieli :)

Mam glupie pytanie. Nie do końca wiem jak to ująć. Spotkaliście się może z normami dt. częstotliwości oddawania moczu? Zaczyna mnie to denerwować. Oczywiście zapytałam dr google i jest tylko informacja o tym, że oddawanie od 2,5L moczu dziennie to już poliuria (skąd mam wiedzieć ile to litrów...) ale przy spożywaniu dużych ilości płynów to stan [...]

Biust to jeszcze nie jest najbardziej intymny temat :P Jak dla mnie spada teraz idealnie. Zawsze leci w pierwszej kolejności, ale teraz to tempo było nie za szybkie i moja skóra dużo lepiej to znosi. Na początku miałam G teraz F (oczywiście zależy od rozmiarówki, mówię o brytyjskich bo takie zazwyczaj zamawiam). Przy poprzednim takim spadku [...]

Nie w konkursie nie było, ale się chwaliłam jak szło mi na treningu bo robiłam back squat, front i overhead. W Lamparcie jest, że niby front trudniejszy ale mi się dużo łatwiej robiło i część problemów wyeliminowana. Ale na pewno ciężar mniejszy

I oby jak najwięcej takich rodzin, gdzie jest dużo dzieci, są zadbane,kochane i bezpieczne !